每种疾病的背后，都藏着一个持之以恒的坏习惯(2)
：有些心律不齐不是病，它没有器质性心脏病，而是因为不适当的生活行为方式诱发了心律不齐，只要作息规律、劳逸结合，戒烟、咖啡，就能好转。
8.?牙周疾病——不好好刷牙
建议：成人每天食盐摄入量不超过5克。除了家庭烹调用盐外，加工食品中的隐形盐要格外引起重视，挂面、薯片、薯条、豆制品等零食中的钠含量不容小觑，适当少吃。适当多吃富含钾的新鲜蔬菜水果。
其实，哪会有突然出现的病，很多疾病背后都藏着一个或者多个持之以恒的习惯而已。
过度依赖手机带来的危害不容忽视。北京医院眼科副主任喻晓兵表示，毋庸置疑的是容易导致眼疲劳，诱发眼部疾病。手机屏比较小，手机离眼睛距离较近，使用时间过长，容易让眼睛产生疲劳，加上因为眨眼次数减少，导致泪液大量蒸发，容易导致干眼症。?
上海市抗癌协会发布的《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》预防建议中，肝癌提到了防止发霉食物的摄入。中国医学科学院肿瘤医院肝胆外科主任医师赵建军谈到，在我国肝炎是患肝癌的第一大原因，而第二大诱因黄曲霉毒素容易被忽视。
建议：花生米有“哈喇油”味道时扔掉，因为一旦被黄曲霉毒素污染就非常难被清除；大米也建议随买随吃，不要长时间、大批量的在家储存，一旦受潮就非常容易发霉；洗完的筷子小头朝上大头朝下，让它晾干，以免潮湿发霉。?
国家卫健委发布的《中国居民减盐核心信息十条》中提到，大约50%的高血压和33%的脑卒中是高盐饮食导致的，高盐（钠）饮食可导致高血压、脑卒中、胃癌、骨质疏松等多种疾病。?
中国营养学会理事长杨月欣指出，减少食盐摄入是最简单的降压方法。?
北京大学第一医院骨科副主任医师孙浩林谈到，跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。?
6.?肺癌——吸烟
3.?干眼症——总看手机、过度用眼
我国是食管癌高发国家，主要高发于河南、河北及山西交界的太行山区，以及川北、苏北、闽北地区。中国医学科学院肿瘤医院深圳医院胸外科主任于振涛教授谈到，食管癌的高发跟这些地区的饮食习惯是密切相关的。很多地区的人们爱喝热茶、吃生滚粥，食道黏膜正常耐受温度在40℃-50℃，超过这一范围就容易发生损伤，造成破损、溃烂等机械损伤。虽然黏膜上皮有增生和修复功能，损伤后会自行恢复，但长期反复刺激会导致黏膜慢性损伤，可能诱发癌变。?
来源：健康时报
此外，烧烤、熏制食品、油炸食品等含有很多亚硝酸盐，吃太快、吸烟喝酒等习惯也与食管癌的发生有关。
7.?肝癌——发霉食物
文章来源：《解放军医学杂志》 网址: http://www.jfjyxzzzz.cn/zonghexinwen/2022/0622/1092.html